Cites i contes

Amb aquesta nova entrada, iniciem una altre nova secció que parlarà de cites, frases o inclús fàbules que tinguin un significat especial per nosaltres, i que algunes vegades es bó recordar-les per motivar-nos per fer allò que ens agrada. Us convido a tots i a totes que poseu aquelles frases o contes que us agraden als "comentaris"...

M'agradaria començar amb una cita 

"Que nadie llegue jamás a ti sin que al irse se sienta un poco mejor y más feliz" Madre Teresa de Calcuta

i també amb un conte que m'agrada especialment...

7 hàbits de la gent amb alta intel.ligència emocional

Es parla molt de la intel.ligència emocional, i crec tots i totes coneixem a gent al nostre voltant que cumpleix amb moltes de les característiques que fan que una persona siguir emocionalment intel.ligent. Comparteixo un article aparegut al blog del psicóleg Walter Riso que es diu El arte de saber vivir y que titula 7 hábitos de la gente con alta inteligencia emocional.

La meva cançó

Hola a tots i a totes! Aquesta setmana inaugurem secció. Parlo d'un apartat que tractarà les nostres cançons. Es tracta de compartir totes aquelles cançons que tenen un sentit especial per a nosaltres quan les escoltem i que ens serveix per sentir-nos millor pels records que ens aporten, o que ens motiva o ens dona tots aquells recursos que necessitem en un moment donat. 

Per tant, ja ho sabeu! Aquelles cançons que ens motivin o que tinguin un contingut interessant, les podeu compartir amb nosaltres. 

Per començar, m'agradaria convidar-vos a escoltar una cançó que té un significat especial per a mi, i que segur que us sona!!!

Posa a la teva vida ecologia emocional

Tots i totes tenim emocions tóxiques que hem d'eliminar per estar bé amb nosaltres mateixos. Ens hem d'acostumar a viure intensament les emocions que ens aporten i no aquelles que ens posem a la nostra motxila i que fa que surti lo pitjor de nosaltres. Comparteixo un article de Mercè Conanagla i Jaume Soler (Ecologia emocional) aparegut a la revista Cuerpo y mente, i que parla sobre solucions per estar emocionalment bé, i que es titula Pon en tu vida ecología emocional.

Hem de ser optimistes

Hi han dies que veiem les coses des de la negativitat. Ens envaeix el pessimisme i no sortim d'aquí. Passar del pessimisme a l'optimisme depèn de nosaltres. Es tracta simplement en creure en nosaltres mateixos i pensar que si per aconseguir el que volem hem provat diverses opcions i no han sortit bé, segurament la clau està en provar altres opcions que segur que existeissen i que ens costa de veure. Mireu el vídeo que us mostro i segur que a part d'unes rialles, trobareu solucions al que ens passa.

Contagies energia o la robes?

T'has trobat alguna vegada que vens amb ganes a la feina, però et trobes amb aquella persona que intenta contagiar-te amb les seves emocions tòxiques? Segur que sí. Com sabeu!! tu decideixes que fer però no és fàcil. No hi ha res com juntar-te amb aquells o aquelles que t'aporten energia. Pilar Jericó ens dona idees sobre el tema en un artículo publicado en su blog El laboratorio de felicidad.

Posa una mica d'humor a la vida

Tu decideixes el teu estat emocional. Ja ho saps!!! Has de decidir també si et prens les coses amb sentit de l'humor o no. Que et sembla si ho fem com els personatges que surten en el vídeo que avui us mostro?

La intel.ligència executiva. José Antonio Marina

Avui us vull presentar un llibre que em va semblar molt interessant. Es diu La inteligencia ejecutiva, i ens parla sobre la diferencia entre la Intel.ligència cognitiva i emocional i la executiva. L'acció és el que separa aquestes intel.ligències. Afegeixo una breu explicació sobre el llibre.

"La inteligencia ejecutiva se encarga de dirigir todas las capacidades humanas. En ella reside nuestra grandeza y nuestra esperanza. La función principal de la inteligencia humana es dirigir bien el comportamiento. No basta con almacenar conocimientos, no basta con desarrollar la inteligencia emocional. Haberlo olvidado es la causa de graves problemas personales, educativos y sociales. La inteligencia ejecutiva se encarga de hacer proyectos, tomar decisiones, utilizar los conocimientos, gestionar las emociones, mantener el esfuerzo, aplazar la recompensa, realizar metas a largo plazo. En ella tiene su origen la libertad humana. Esa inteligencia no es innata, el niño tiene que aprenderla. Será su gran talento. Ayudarle a que lo consiga debe ser el gran objetivo educativo inmediato. Estamos en el inicio de una nueva era."

La ira no és la resposta

Segur que es una de les emocions que vivim amb més intensitat ultimament, i també cal dir que es de les que més costa gestionar-se. Seria important tenir eines per aprendre a deixar-se portar per la ràbia. La psicóloga Patricia Ramírez ens aporta algunes solucions en una article aparegut a El País, i titulat La ira no es la respuesta. 

"Muchas personas reaccionan con rabia cuando se sienten amenazadas. Es un estado de alerta que genera adrenalina a través de la activación del sistema nervioso simpático para que podamos combatir lo que en un momento se interpreta como una amenaza.

I si ens estimessim més?

Hola amics i amigues! Per acomiadar la setmana, us vull deixar un video que no deixa indiferent. En moltes ocasions vivim amb un estat emocional que hem triat nosaltres, i que si volem ho podem canviar, però depen de nosaltres i solsament de nosaltres.