Un dia bonic

Afegim a la nostra discografia, aquesta dels U2. Crec que és imprescindible per posar-nos les piles pasar un gran dia amb molta força.

Gràcies a tots i totes per fer del blog, el vostre blog! Esperem les vostres eleccions de cançons "emocionals".

Bon cap de setmana!!!!!!!!

Lideratge d'un mateix

Ep!!! I més recordatoris!!!!!! Recordar-vos igualment que els tallers de Lideratge d'un mateix també tenen data.

El lideratge personal es una condició fonamental per poder liderar als demés. Ens coneixem prou bé? Liderar-se a un mateix facilita tenir les habilitats per dirigir i entrenar a les persones del seu equip, amb l’objectiu d'aconseguir alguna meta o desenvolupar habilitats específiques. 

Les dates seràn el 15, 21 i 24 d'abril i també el 8 de maig...!

Ens veiem aviat!!!

Combatre l'estrès

Ep!!! El Dijous 5 de febrer, comencem els tallers de Combatre l'estrès... Ens veiem allà!!!

L'estrès es presenta com una realitat fortament assentada en la cultura de les nostres empreses desencadenant tot un seguit d'efectes íntimament nocius per al treballador i el seu acompliment laboral. Prendre consciència de les conseqüències que té  és el primer pas que ens portarà a fomentar un enfoc positiu de la vida.

Tambè el 3, 16 i el 20 de Març, hi hauràn més sessions sobre el tema!

Us espero!!!

Això és el que els psicòlegs aconsellen per recuperar l'autoestima

Com anem d'autoestima? Pensem més en les nostres debilitats que en les nostres fortaleses? Em miro al mirall i no m'agrado? Quan faig reflexió en les coses que penso i faig ... m'agrado?. Segurament, no són bons temps per tenir molt desenvolupat això que en diuen autoestima, però crec que podem arribar a la conclusió que es porta dins, i si no, dir-vos que es pot entrenar. Per què no? Perquè no comences a dir-te cada dia que tu vals molt ..., amb els teus pros i els teus contres.

Estrevista de treball estressant

A la nostra vida, segur que hem viscut molts moments importants que ens ha produït estrès. Estareu amb mi, que anar a una entrevista de treball és un d'ells!!! Amb humor, us deixo el vídeo...

Us desitjo un molt bon dia amb sentit de l'humor!!!!

Mindfulness per reduir l'estrès

Hem de buscar eines per reduir l'estrès. Molta gent sap del tema però no s'ho aplica. És l'hora de començar!!! Us deixo aquesta referència d'un llibre interessant. "Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos."

El lideratge comença per un mateix

Fa poc més d'un mes, es complia una any de la mort de Nelson Mandela. Com sabeu, Mandela va ser arrestat el 1962 i condemnat a cadena perpètua. Després de 27 anys a la presó, el 1990 va liderar les negociacions per aconseguir una democràcia a Sud-àfrica, acabant amb l'apartheid. Sens dubte, el podem reconèixer com un gran líder, i els que el coneixen destaquen d'ell el seu permanent somriure, la seva gran capacitat d'empatia i la seva habilitat per superposar els interessos comuns al benefici propi.

Visca la vida

I em pregunto qui no l'ha escoltat??? Posa les piles, que és del que es tracta!!! 

Desitjo que tingueu un bon dia!

Gràcies a tots i totes per fer del blog, el vostre blog! Esperem les vostres eleccions de cançons "emocionals".

Bon cap de setmana!!!!!!!!

Deu pautes per eliminar les nostres escombraries emocionals

Quina diferència hi ha entre aquella persona que té "problemes" en el dia a dia, però s'aixeca sempre amb ganes i aquell que en el dia a dia té "petits problemes" i es submergeix en la sensació de que és la fi del món? El nostre estat d'ànim està influenciat pel que pensem, i segons com actuem podem tenir més o menys estrès.

Comparteixo les reflexions de la psicòloga Ciara Molina en un article publicat al diari ABC i titulat Diez pautas para eliminar nuestra basura emocional, en el que parla de diferents remeis per ser més positiu.

La Moix a TV3 parlant de l'estrès

Penso que la conèixeu! Abans de les festes va sortir a TV3 la Jenny Moix parlant de com afrontar l'estrès! Interessant el que deia! Us deixo l'enllaç...

Jenny Moix a TV3

Encantat de conèixe'm

Fa temps que em vaig endinsar en el mon de l'eneagrama. Molt interessant! Si vols coneixe't a tu mateix i aprofundir sobre la teva personalitat, una gran manera  és apropar-se a les eines de l'eneagrama. Un bon llibre fàcil de llegir és el de Borja Vilaseca titulat Encantado de conocerme. Un resum?

"Un título dirigido a personas que sienten una necesidad de cambio personal y/o profesional Emprende el cambio desde el autoconocimiento Hay tantos caminos para conocerse a uno mismo como seres humanos hay en este mundo. Estar verdaderamente bien con nosotros mismos es una simple cuestión de sabiduría. Y aunque es cierto que puede aprenderse sin ayudas externas, existen algunas herramientas psicológicas que contribuyen a facilitar, profundizar y acelerar este proceso de autoconocimiento. El Eneagrama es una de ellas. Es como un manual de instrucciones de la condición humana mediante el que podemos comprender las motivaciones profundas muchas veces inconscientes que hay detrás de nuestras conductas y actitudes. A través de la descripción de nueve tipos de personalidad, nos ayuda a trascender nuestro ego y a reconectar con nuestra verdadera esencia."

Reprogramar actituds

Tornem a estar per aquí. Espero que les festes us hagi servit per relaxar-vos i per recarregar la bateria. Però es va acabar, i és moment com cada any de començar una altra vegada. Ja sabeu! És moment en què molts de nosaltres ens posarem objectius nous per complir. El que es compleixin dependrà de quants "I sí ..." i quants "És que ..." tinguem en el nostre interior. De l'estil de "I si poso tot el meu esforç i després no ho aconsegueixo ...!" O de "És que realment no tinc temps per a això ...!".

El poder de l'amor

La nostra companya Montse ens recorda aquesta cançó pròpia d'aquest temps!!!
Bon any 2015!