Hem de buscar eines per reduir l'estrès. Molta gent sap del tema però no s'ho aplica. És l'hora de començar!!! Us deixo aquesta referència d'un llibre interessant. "Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el
mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon
Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts
para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y
el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende
a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas
mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un
CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos."
dimecres, 21 de gener del 2015
Mindfulness per reduir l'estrès
Hem de buscar eines per reduir l'estrès. Molta gent sap del tema però no s'ho aplica. És l'hora de començar!!! Us deixo aquesta referència d'un llibre interessant. "Mindfulness para reducir el estrés. Una guía práctica. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el
mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon
Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts
para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y
el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende
a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas
mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Inclye un
CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos."
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